【知らなかった】あなたが速く走るための鍵は〇〇にあった！？
こんにちは！トミです！
あなたは
走っているときに自分が
足の裏のどこで着地しているか、
意識したことがありますか？
スポーツ好きなあなたは、
『どんなスポーツでも活躍したい！』
と思っているのに、
これが出来てないばっかりに、
自分の理想のプレーが出来ていない状態
だと思います。
実はこれ、
あるポイントを意識するだけで、
あなたは、
際どい内野ゴロもセーフにできちゃうし、
長いロングパスにも楽々、追いつけちゃう
ようになるんです。
今回は、今すぐに
あなたの走りが変わる
とっておきの方法について
書いていきたいと思います。
その方法とは、
『かかとからではなく、母指球から着地するように意識してみる。』
母指球とは大体この辺です。
要するに、
『かかと着地はダメだよ。』
ということですね。
なぜ、かかと着地がダメで
母指球から着地するのが良いのか
わかりやすく説明していきたいと思います。
結論からいうと
かかと着地は、母指球着地に
比べ、
『１テンポ遅いんです。』
この画像をみてください。
この画像は着地した足のテンポ
を数えてみたものです。
１枚目が
かかと着地で
２枚目が
母指球着地です。
画像をみてわかるように
かかとから着地すると、
テンポが
『１つ多いんです。』
１歩なら別に何も変わりませんが
これが５０m走のように
何十歩も積み重なれば
そりゃぁ、タイムに大きな差が出ます。
まずは、ゆっくりなスピードでいいので
母指球着地で走って慣れてみてください。
そして徐々にスピードを上げていけば、
簡単にこの方法は習得できます。
母指球着地を習得して
野球やサッカーなどの様々なスポーツで
大活躍しちゃいましょう！！
今回はここまでです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
トレーナー トミ
